Индекс обезьяны

Индекс обезьяны

Разница между длиной рук и ног может иметь большое значение в плавании. В скалолазании эта разница называется «Индексом обезьяны» и обычно выражается в дюймах. Мы же, привычные к нормальной системе измерений, будем мерить его в сантиметрах. Если, например, расстояние между вашими руками на пять сантиметров больше вашего роста, ваш индекс обезьяны равен +5. Если расстояние между руками на 3см. меньше, то ваш индекс -3.

Измерить индекс очень просто: встаньте около стены и дотроньтесь средним пальцем любой из рук до земли. Затем тяните вверх другую руку насколько сможете. Прижмите кончик пальца второй руки к стене, встаньте и сравните этот уровень с вашим ростом. Не обязательно вымерять все до миллиметров. Примерное количество сантиметров будет достаточно.

Но как этот индекс влияет на плавание? Если у вас короткие руки (индекс обезьяны равен нулю или меньше нуля), крайне маловероятно, что вы сможете плавать длинными гребками. Пловцы с короткими руками не в состоянии заниматься по программам «длинноруких», когда идет счет гребков на бассейн — это просто им не подходит.

Если у вас короткие руки — не отчаивайтесь. Вы можете плавать с большей частотой гребков в минуту. Короткий гребок с быстрым циклом — это ваш путь к скорости и эффективности. Копирование стиля выдающихся пловцов (большинство из которых обладают длинными руками) мало чем поможет.

Плавание с короткими руками

На следующем видео девушка со средним уровнем подготовки плывет в ритме 1:40/100м. У нее короткие руки и маленькие ладони. Ее индекс обезьяны равен -5. Однако она легко компенсирует это повышенной частотой гребков. Обратите внимание на раскадровку положения ладони на 2:28. Ладонь всегда направлена назад, а не вниз. На 3:30 показан правильный захват с согнутым локтем.

Она не профессиональный пловец, но этот же стиль подходит и для них: высокая частота гребков очень важна! Конечно, ее плавание еще не безупречно. Есть проблемы в ударах ногами. Но общий принцип, надеюсь, понятен.

Есть две едва ли не идеальные техники плавания — скольжение и раскачивание. Большинство людей считает скольжение наиболее эффективным принципом плавания. Его используют такие пловцы как Ян Торп и Майкл Фелпс.

Однако, быстрый короткий гребок может быть так же эффективен, особенно когда он сочетается с двухударной техникой толчка ногами. Это раскачивающийся принцип плавания. В нем ваши руки не проносятся над телом, а как-бы огибают его, раскачивая торс. Такие легендарные пловчихи как Джанет Эванс, Шелли тейлор смит и Лаура Манаду использовали этот принцип и побеждали на Олимпийских играх и Мировых чемпионатах по плаванию, устанавливая новые реккорды.

Плавание с длинными руками

Если вы обладаете длинными руками, то скорее всего вам подойдет скольжение с длинными гребками. Однако, будьте осторожны и не переусердствуйте с этим. В скольжении высок соблазн создания мертвых точкек (пауз), которые могут навредить вашей скорости и сделать вашу технику плавания неэффективной. Так же это может ухудшить ваш захват. Помните — в скольжении нет пауз!

В качестве заключения

Индекс обезьяны — это одна из нескольких физических и психологических характеристик, придающих индивидуальность вашему стилю плавания. Помните: основное заблуждение в плавании — это мнение, что все должны плавать одинаково!

Разница между длиной рук и ног может иметь большое значение в плавании. В скалолазании эта разница называется «Индексом обезьяны» и обычно выражается в дюймах. Мы же, привычные к нормальной системе измерений, будем мерить его в сантиметрах. Если, например, расстояние между вашими руками на пять сантиметров больше вашего роста, ваш индекс обезьяны равен +5. Если расстояние между руками на 3см. меньше, то ваш индекс -3.

Измерить индекс очень просто: встаньте около стены и дотроньтесь средним пальцем любой из рук до земли. Затем тяните вверх другую руку насколько сможете. Прижмите кончик пальца второй руки к стене, встаньте и сравните этот уровень с вашим ростом. Не обязательно вымерять все до миллиметров. Примерное количество сантиметров будет достаточно.

Читайте также:  Всё о малинуа

Но как этот индекс влияет на плавание? Если у вас короткие руки (индекс обезьяны равен нулю или меньше нуля), крайне маловероятно, что вы сможете плавать длинными гребками. Пловцы с короткими руками не в состоянии заниматься по программам «длинноруких», когда идет счет гребков на бассейн — это просто им не подходит.

Если у вас короткие руки — не отчаивайтесь. Вы можете плавать с большей частотой гребков в минуту. Короткий гребок с быстрым циклом — это ваш путь к скорости и эффективности. Копирование стиля выдающихся пловцов (большинство из которых обладают длинными руками) мало чем поможет.

Плавание с короткими руками

На следующем видео девушка со средним уровнем подготовки плывет в ритме 1:40/100м. У нее короткие руки и маленькие ладони. Ее индекс обезьяны равен -5. Однако она легко компенсирует это повышенной частотой гребков. Обратите внимание на раскадровку положения ладони на 2:28. Ладонь всегда направлена назад, а не вниз. На 3:30 показан правильный захват с согнутым локтем.

Она не профессиональный пловец, но этот же стиль подходит и для них: высокая частота гребков очень важна! Конечно, ее плавание еще не безупречно. Есть проблемы в ударах ногами. Но общий принцип, надеюсь, понятен.

Есть две едва ли не идеальные техники плавания — скольжение и раскачивание. Большинство людей считает скольжение наиболее эффективным принципом плавания. Его используют такие пловцы как Ян Торп и Майкл Фелпс.

Однако, быстрый короткий гребок может быть так же эффективен, особенно когда он сочетается с двухударной техникой толчка ногами. Это раскачивающийся принцип плавания. В нем ваши руки не проносятся над телом, а как-бы огибают его, раскачивая торс. Такие легендарные пловчихи как Джанет Эванс, Шелли тейлор смит и Лаура Манаду использовали этот принцип и побеждали на Олимпийских играх и Мировых чемпионатах по плаванию, устанавливая новые реккорды.

Плавание с длинными руками

Если вы обладаете длинными руками, то скорее всего вам подойдет скольжение с длинными гребками. Однако, будьте осторожны и не переусердствуйте с этим. В скольжении высок соблазн создания мертвых точкек (пауз), которые могут навредить вашей скорости и сделать вашу технику плавания неэффективной. Так же это может ухудшить ваш захват. Помните — в скольжении нет пауз!

В качестве заключения

Индекс обезьяны — это одна из нескольких физических и психологических характеристик, придающих индивидуальность вашему стилю плавания. Помните: основное заблуждение в плавании — это мнение, что все должны плавать одинаково!

Было бы интересно узнать средний индекс обезьяны на Центре Плавания. Предлагаю в комментариях отписаться, узнаем!
Мой индекс: +5

*********************************
La diferencia entre la longitud de los brazos y las piernas puede ser importante en la natación. En la escalada en roca, esta diferencia se le llama el "índice de los monos" y por lo general se expresa en pulgadas. Estamos acostumbrados a que el sistema de medición normal medirá en pulgadas. Si, por ejemplo, la distancia entre sus manos más de cinco centímetros de su altura, su índice de simio es 5. Si la distancia entre las manos a 3 cm. menos, su índice de -3.

Medir el índice es muy simple:
levantarse contra la pared y tocar el dedo medio de cada mano en el suelo. A continuación, tire hacia arriba de la otra mano como puedas. Apriete la punta del dedo de la otra mano en la pared, de pie y compararlo con el nivel de su crecimiento. El número aproximado de centímetros es suficiente.

Pero el índice afecta a la natación? Si usted tiene los brazos cortos (mono código es cero o menos de cero), es muy poco probable que usted será capaz de nadar con movimientos largos. Nadadores con brazos cortos no están en condiciones de participar en el programa de "brazos largos" cuando es debido a golpes de la piscina — simplemente no les conviene.

Читайте также:  Строение краба схема в картинках

Si tienes brazos cortos — no se desespere. Se puede nadar con la mayor frecuencia de golpes por minuto. Carrera corta con ciclo rápido — esta es su manera de la velocidad y la eficiencia. Copia el estilo de los nadadores destacados (la mayoría de los cuales tienen brazos largos) no es de mucha ayuda.

Nadar con los brazos cortos

En la próxima chica de video con un nivel medio de nada de entrenamiento en el ritmo 01:40 / 100m. Tiene brazos cortos y las manos pequeñas. Su índice es igual a -5 monos. Sin embargo, es fácil para compensar este aumento de la incidencia de los accidentes cerebrovasculares. Tenga en cuenta la posición de las manos en el guión gráfico 2:28. La palma está siempre mirando hacia atrás, no hacia abajo. A las 3:30 se muestra el agarre correcto con el codo doblado.

No es un nadador profesional, pero el mismo estilo adecuado para ellos: de alta frecuencia de los accidentes cerebrovasculares es muy importante! Por supuesto, su viaje no es perfecto. Hay problemas en las patadas. Sin embargo, el principio general es, espero, está claro.

Hay dos casi perfecta técnica de natación — deslizamiento y balanceo. La mayoría de la gente considera que el principio más eficaz de natación deslizante. Es utilizado por los nadadores como Ian Thorpe y Michael Phelps.

Sin embargo, una carrera corta rápida puede ser tan eficaz, especialmente cuando se combina con las piernas tienen una tecnología de dos golpes. Este principio se tambalea la natación. No barrer las manos sobre el cuerpo, y cómo-a doblar a su alrededor, agitando torso. Este legendario nadador Janet Evans, Shelley Taylor Smith y Laura Manaudou utilizan este principio y ganó en los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del Mundo de Natación, el establecimiento de nuevos rekkordy.

Nadar con los brazos largos

Si usted tiene brazos largos, entonces lo más probable es que se acercan con movimientos de deslizamiento largos. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. En la tentación corredera alta de crear tochkek muertos (hace una pausa), lo que puede perjudicar a su velocidad y hacer que su técnica de natación ineficaz. También puede perjudicar su agarre. Recuerde — no hay pausas en la diapositiva!

A modo de conclusión

Monos Index — este es uno de una serie de características físicas y psicológicas que dan personalidad a su estilo de buceo. Recuerde: el error fundamental en la natación — una opinión que todo el mundo debería nadar lo mismo!

Sería interesante conocer el mono promedio código en centro de natación. Se ofrece en el apartado de comentarios para darse de baja, descúbrelo!
Mi código: 5

Индекс Ape , или фактор , обезьяны , или индекс горилл сленг или жаргон , используемый для описания меры соотношения индивида размаха рук по отношению к их высоте. Типичное соотношение равно 1, как это определено в римской писателя, архитектора и инженера Витрувия до 15 н. Витрувий отметил , что «хорошо сделал человек» имеет размах рук , равную его высоте, примером в Леонардо да Винчи чертежи, на « Витрувианский человек ». В скалолазанию считаются , что обезьяну индекс больше , чем один, когда размах рук больше , чем высота, обеспечивает конкурентное преимущество, и некоторые альпинисты выразили убеждение , что физические упражнения может привести к улучшенному соотношению, хотя это мнение несколько спорным.

содержание

вычисление

Индекс обезьян обычно определяются как отношение пролета к высоте кронштейна. Тем не менее, альтернативный подход размах рук минус высота с результатом является положительным, или отрицательным 0.

Читайте также:  Белый амур паразиты

Статистическая значимость в скалолазании

Несколько исследований было проведено в эффект физиологических факторов, таких как антропометрии и гибкость при определении способности скалолазания. Ряд из них включили обезьяний индекс в качестве одной из переменных. Тем не менее, результаты были неоднозначными.

Одно исследование показало , что «untrainable» физические факторы, в том числе индекс Ape, не обязательно были предсказатели способность преодолевать, несмотря на общую тенденцию идентифицированной в предыдущих исследованиях для элитных спортсменов в спорте , чтобы разделить эти характеристики. Это предложение было поддержано более поздним исследованием , которое также обнаружило , что индекс Ape не был статистически актуальным. Тем не менее, авторы этого второго исследования отметили , что полученные результаты могут быть из — за низкой изменчивости индекса между альпинистами, которые все имели значительно более высокие показатели , чем Ape найденными в контрольной группе . Таким образом , они оставили возможность того, что индекс Ape может быть более значительным , когда существует большая степень эквивалентности между другими признаками рассматриваемых.

Противодействие эти исследования и другие работы, которые определили индекс Ape как значимый (или потенциально значительным) фактором. В 2001 году исследование по сопоставлению подростков мужского и женского пола скалолазов отметил, что разница в производительности между мужчинами и женщинами можно объяснить целым рядом факторов, один из которых был ниже индекса Ape найдены в женских альпинистами. Аналогичным образом, в более поздней работе было обнаружено, что индекс Ape было статистически значимым, и, таким образом, определяется, что это был один из многих переменных, которые обеспечили самую высокую диагностическую ценность в прогнозировании восхождение производительности.

Другие виды спорта

Было отмечено , что пловцы , как правило, имеют более длинные руки по отношению к их размеру тела, Примечательный пример является Майкл Фелпс , чья рука пролет 10 см больше , чем его высота, предоставляя ему индекс 1,052.

Существуют доказательства, подтверждающие, что с более высоким индексом будет полезным для футбольного вратаря. Она также может компенсировать короче, чем рекомендуемая норма для профессионального вратаря. Икер Касильяс и Хорхе Кампос являются примерами коротких вратарей, которые обладают более высоким, чем средний показатель.

В баскетболе, более высокий показатель помогает с защитой, особенно в оспаривании выстрелов и перехватывать проходы. Он также помогает с подборами, и с дриблингом или проходя под давлением. И, наконец, непосредственно помогает стрельбе под давлением. Дэвид Эпштейн в своей книге The Sports Gene посвятил главу «Витрувианский NBA Player» и в нем отмечено , «среднее отношение рычажного пролета к высоте [т.е. обезьяний индекс] из игрока НБА является 1,063.» Имея обезьяний индекс менее 1 очень редко встречается среди игроков НБА; только два игрока в сезоне NBA 2010-11 был один.

В боевых видах спорта, таких как бокс и смешанные боевые искусства, имеющие более высокий индекс часто воспринимается, чтобы быть полезным. Бойцы, такие как Джон Джонс и Макгрегор имеют более длительный срок, чем рука у большинства противников. Это потенциально позволяет им использовать их размах рук, чтобы поразить своих противников, где, как их противники не могли их поразить. Они часто используют это в их игровом плане, сохраняя дистанцию, позволяя им покрыть (держа руки по направлению к своему оппоненту) или использовать его, чтобы противостоять пробивать их. Однако, исследования показали, что индекс обезьяне не имеет никакого влияния на то, кто выигрывает или проигрывает ММА бои, дивизионная рейтинг индивида, или того, являются ли они успешными в использовании техники.

Малые индексы обезьян также могут быть полезными. Например, в жиме , атлет с более короткими руками должен переместить вес более короткое расстояние , чтобы завершить подъем по сравнению с подъемником с более длинными руками, так что чем меньше индексированным атлет делает меньше общую работу для жима того же вес. В противоположность этому , длинные руки преимущество в тяге , где более длинные руки уменьшить диапазон движений , необходимых для завершения лифта.

Ссылка на основную публикацию
Животные степей краснодарского края фото и названия
Степью называют равнинную территорию, покрытую травами и кустарниками. Здесь жаркое лето и холодная зима, особенностью климата степей являются нерегулярные и...
Двуколка для лошади своими руками чертежи
Телега – колесное приспособление, предназначенное для перевозки грузов при помощи мускульной силы тяглового животного. Телега может иметь два или четыре...
Димедрол собаке дозировка инъекции
Свойства. Белый мелкокристаллический порошок горького вкуса. Гигроскопичен, легко растворим в воде. Водные растворы стерилизуют при 100°С в течение 30 минут....
Заговор от блох у кошки
Заговор от блох легко выполнить из самых обычных предметов, которые находятся в жилище. Они распространены и доступны в любом ресурсе...
Adblock detector